ГТО и фитнес

Итак началось! Идея восстановления системы ГТО витавшая в воздухе несколько лет приобрела законодательную форму, указ Президента Российской федерации №172 от 24 марта 2014 года «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) с 1 сентября 2014 года вводит в действие программную и нормативную основу физического воспитания населения.Курсы фитнеса «АНАТОМИЯ» публикует упражнения и нормативы ГТО для клиентов фитнес клубов))))))))))) ( мужчин старших возрастных групп «Физическое совершенство» 29—39 лет)

      Бег 100 метров — 15,0 (золотой значок — 14,0).
      Кросс 1000 метров — 3.45 (3.30) или 3000 метров—11.30 (11.00).
      Прыжок в высоту—125 сантиметров (130) или прыжок в длину — 400 сантиметров (460).
      Метание гранаты — 35 метров (40) или толкание ядра — 6,50 (7,50).
      Лыжные гонки 5 километров — 30 минут (26); для бесснежных районов марш-бросок 6 километров — 38 минут (36) или велосипедный кросс 20 километров— 48 минут (46).
      Плавание 100 метров—2.15(2.05) или без учета времени 150 метров.
      Подтягивание на перекладине при собственном весе до 70 килограммов — 6 раз (9), 70 килограммов и больше — 4 раза (7) или толчок штанги от груди при собственном весе до 70 килограммов — 50 процентов собственного веса (55), при собственном весе 70 килограммов и больше — 60 (65) процентов; или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке — 12 раз (14).
      Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 метров—35 очков (37), или на 50 метров — 34 очка (40), или из боевого оружии на 100 метров — 60 (65).
      Туристский поход на 20 километров или два похода по 12 километров (один на 25 километров или два по 15 километров).

Всем сдавшим нормативы возрастной ступени «Бодрость и здоровье» вручается золотой значок ГТО и предоставляется скидка в 10% на курс подготовки фитнес тренера в фитнес школе «АНАТОМИЯ»

2018-03-23T15:41:55+00:00