Фитнес-тесты

Фитнес-тесты 2018-03-30T10:18:02+00:00

Все, кто тренируется в фитнес клубах, знают, что тренируют мышцы. Персональные тренеры знают (или по крайней мере должны знать) какие мышцы работают при выполнении того или иного упражнения. Но, зачастую, даже тренеры не оценивают работу самой главной мышцы – сердца.
Сердечная мышца работает постоянно. Сама жизнь человека зависит от хорошей работы этой мышцы. Эта работа не прекращается, пока человек жив. Когда начинается тренировка, сердцебиение учащается. Но при различных типах нагрузки сердце работает по-разному. Частота сердечных сокращений может возрастать в два – три раза относительно состояния покоя.
Как определить работает ли сердце правильно? Почему при легком беге трусцой оно бьется чаще, чем при жиме тяжелой штанги? От правильной корреляции нагрузки и пульса будет зависеть и тренировочный эффект и здоровье тренирующегося. Эту правильность помогут оценить специальные функциональные пробы. Узнайте, как правильно проводить тесты оценивающие работоспособность сердца у лучшего специалиста по способам коррекции работоспособности спортсменов разных специализаций и тренера олимпийской сборной России на фитнес курсах.