Йога

  • Йога
Йога 2018-03-26T08:24:43+00:00

Project Description

Сертификационный курс по хатха-йоге. Теоретическая часть: Введение в философию. Что такое хатха-йога. Виды йоги. 8-ступеней йоги: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самати.
Практическая часть:
Основные асаны хатха-йоги: их классификация, геометрическая отстройка, физический и психический эффект, оказываемый на тело;
Динамические связки на примере Сурья Намаскар – Приветствие Солнцу;
Йога-терапия. Предостережения от основных ошибок при выполнении асан;
Пранаяма (дыхание). Очищающие, разогревающие, гармонизирующие, энергетические техники;
Метод построения урока с использованием принципа Ха и Тха. Принцип перехода от простых форм к сложным. Основные правила построения урока.
С Вами будут заниматься ведущие гуру Йоги, проходившие обучение в крупнейших школах йоги Индии и других стран.

Программа учебного курса тренеров по Йоге:

1 блок Общее понятие Йоги
-Понятие Хатха-йоги
-Аштанга-йога,8 ступеней йоги
-Тренер по Хатха-йоге
-Базовые компетенции тренера по йоге
-Ключевые задачи тренера
-Навыки ведения занятий в групповом формате
-Психогеография зала
-Вербальное и невербальное взаимодействие с группой
-Разработка плана занятий,дизайн группового занятия по Хатха-йоге

2 блок Понятие асаны
-Понятие правильного дыхания в осанах
-Понятие бандх,их правильная отстройка и включение при работе в асанах
-Ключевые вопросы анатомии асан
-Биомеханика тела человека в объяснениях,выполнении и отстройках асан
-Правильная отстройка асан занимающихся

3 блок Классификация асан
-Наклоны,прогибы и скручивания
-Экологичная техника выполнения
-Асаны стоя
-Понятие виньясы
-Сурья намаскар

4 блок Асаны стоя
-Чандра намаскар
-Базовые балансовые асаны на руках

5 блок Асаны сидя
-Наклоны,прогибы и скручивания
-Экологичная техника выполнения

6 блок Асаны лежа
-Наклоны,прогибы и скручивания
-Экологичная техника выполнения

7 блок Стратегия работы в индивидуальном формате с учетом особенностей и возможносте клиента

8 блок Организация личной практики в Хатха-йоге
-Шаткармы,асаны,паранама
-Разработка маркетингового плана для самостоятельного трудоустройства или самостоятельной деятельности
-Сертификация