Step-аэробика

  • Step-аэробика
Step-аэробика 2018-03-26T08:16:12+00:00

Project Description

Большинство поклонников cтеп-аэробики сильно удивятся, когда узнают, что степ-аэробика была создана как система физической подготовки для морской пехоты США. Урок в фитнес-клубе мало похож на кадры из американских боевиков. Тем не менее, это именно так. Морская пехота большую часть времени проводит на кораблях, где невозможно поддерживать физическую форму с помощью традиционного армейского упражнения – бега. По палубе авианосца далеко не убежать. Поэтому занимавшийся в Гарвардском университете тестированием аэробной работоспособности исследователь Кеннет Купер создал систему тренировки, основанную на имитации бега на месте с использованием небольшого возвышения – ступеньки. Такая имитация позволяла добиваться уровня нагрузки, равного нагрузке при беге. Она четко регулировала эту нагрузку с помощью известного среди музыкантов приспособления — точного ориентира темпа при исполнении музыкального произведения — метронома. Изменение частоты ударов метронома могло изменять частоту сердечных сокращений при движении. А именно частота пульса и является с научной точки зрения универсальным мерилом для аэробики. Сегодня метроном уступил место музыкальному сопровождению урока, а обычные шаги на степ и обратно — огромное количество танцевальных движений.
Как проводить этот урок узнайте на КУРСАХ ФИТНЕСА «СТЕП» в «АНАТОМИЯ»
ЗАПИСЬ ТЕЛ.: +7 (962) 684-38-05