СИЛОВЫЕ КЛАССЫ.

С 15 декабря в Санкт-Петербурге начинается курс обучения по силовым классам в аэробном зале. Курс продлится до 19 января и будет включать теоретическую и практическую части.

Теория представляет из себя сокращенные блоки по анатомии, физиологии и биохимии мышечного сокращения. Это понятие об основных мышечных группах, задействованных в процессе силового класса в зале аэробики, физиология сердечно-сосудистой системы. Занятия по биохимии рассматривают прежде всего специфику аэробной нагрузки в плане биохимии мышечного сокращения.

Практические занятия проводят координаторы направления групповых программ в клубах премиального формата. Первоначально рассматриваются Основные группы мышц, прорабатываемые в силовых классах аэробики.  

Эта часть программы разбита на два блока в которых рассматривается верхняя и нижняя часть тела соответственно, с подробным перечнем упражнений, анализом работающих мышц, вариантами оборудования для использования и указанием на распространенные ошибки. Как отдельная тема рассматриваются запрещенные движения и принципы построения силовых уроков.

Принципы построения силовых уроков укладываются в форматы, которые клиент фитнес клуба видит в сетке расписания.

Первый рассматриваемый формат – PUMP. В этом формате проходят три варианта построения урока и изучают особенности использования оборудования.

Второй рассматриваемый формат – UPPER BODY. Этот формат построен на тренировке верхней части корпуса. Рассматриваются два варианта построения урока и использование резиновых амортизаторов, гантелей и бодибаров.

Формат LOWER BODY – тренинг для нижней части тела. При рассмотрении этого блока отдельное внимание уделено разминке на основе классической аэробики.

Объединенный формат BODY SCULPT включает упражнения на верхнюю и нижнюю часть тела. В нашем обучающем курсе рассматривают два варианта проведения урока в этом формате.

Заключительным форматом рассматриваемым в данном курсе будет ABDOMINALS – BACK. Это тренировка для мышц спины и брюшного пресса.

По окончании курса выдается сертификат инструктора групповых программ. Данный сертификат позволяет работать инструктором групповых программ по всему миру. Для возможности международной сертификации в курс включены занятия по международной терминологии. Они позволяют инструктору не владеющему английским языком управлять группой до 50 человек с использование стандартных команд.

Стандартизация терминологии – одна из основных задач которую преследует теоретическая база курса по силовым классам.

Запись на курс фитнес по телефону нашего офиса. В Москве данный курс будет доступен в следующем году.

 

2018-12-12T14:10:57+00:00
Ваш вопрос